蓝莓是一种营养元素比较丰富的水果、不论还小孩还是大人常吃蓝莓都有很多好处，而且对于中老年人来说，常吃蓝莓还可以预防多种疾病。

　　改善老花眼

　　不少中老年人常说，“四十七八，两眼花花”，往往感觉眼力差多了，眼神不济了。其实，眼睛老花是一种必须重视的眼病。事实上，引起老花眼的原因是眼内 “过氧化脂质”堆积过多，而“过氧化脂质”过多容易引起老花眼、白内障和心脑血管等方面的疾病。作为一种极其高效的抗氧化剂，蓝莓中的大量花青素能有效抵抗自由基对晶 状体细胞所造成的氧化损伤，减少眼内 “过氧化脂质”沉淀，帮助眼球回复弹性，增强变焦功能，缓解视力衰退，从而使中老年人在阅读时感觉轻松自如。同时， 常食蓝莓还能帮助强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常眼球压力，防止眼球疲劳，远离干涩酸痛，对改善用眼疲劳、眼老化很有帮助。

　　防止患糖尿病

　　美国研究人员日前发表的一份研究报告显示，多吃蓝莓患II糖尿病的风险较低。在研究开始前，所有研究对象均未患糖尿病。但在研究期间，共有1.26万人报告患II型糖尿病。剔除其他因素后研究人员发现，吃蓝莓最多的人群全蝎蛇蚁胶囊喝多久管用(即每周至少进食456克蓝莓)患II型糖尿病的风险比吃蓝莓最少的人(每月进食不足114克蓝莓)低23%。科研人员推测，蓝莓富含的类黄酮可能是导致糖尿病风险较低的积极因素。类黄酮是一种多酚类化合物，在水果、蔬菜、谷物中广泛存在。曾有研究表明，类黄酮具有保护心脏、降低患癌风险等益处。

　　预防癌症

　　花青素又称花色素，它淬灭自由基的能力是维生素C的20倍，维生素E的50倍，其体内活性更是其他抗骨痛康颗粒全蝎蛇蚁胶囊氧化剂无法比拟的。它具有可靠的安全性，一个体重约70千克的人连续半年每天服用3.5克的花青素也未发现不良反应。花青素在植物体内常与各种单糖结合形成糖苷，称为花色苷。蓝莓中的花色苷有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，可以抑制血小板聚集，有效预防大脑病变、动脉硬化等病症。还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能。

　　预防老年痴呆

全蝎蛇蚁胶囊男士　　蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。