在蛙泳的过程当中，起主要功能是指胳膊，可是腿部功效能量也不能忽略，蛙泳腿部动作由收腿、 翻脚、蹬腿、滑行四个连贯性动作构成南阳天正全蝎蛇蚁胶囊。
一、收腿
在蛙泳的过程当中，为了能后面蹬腿更有力量，我们首先要把腿拿回来，而收腿这一动作是以上一个循环中的蹬腿滑行之后就开始的，更是为后边的动作打下基础。但因为这一动作会让往前滑行导致摩擦阻力，所以一定要尽量把摩擦阻力减少。
收腿时，膝关节和大腿肌肉当然释放压力，追随呼吸动作两腿当然下移。两腿一边往前收腿，一边膝关节开始慢慢弯折和分离，脚略微向旋转，而且向屁股看齐。脚和小腿在收腿时尽可能向大腿根部看齐，能够避开水流量压力，减少摩擦阻力，全部收腿的动作要轻缓，不要过分用劲。
收腿完成后，大腿根部与躯体约成120—140°角，双膝里侧与髋关同宽，脚跟接近屁股，大腿根部与小腿中间约成40— 45°角，小腿与水面基本上竖直。
动作二：翻脚
翻脚并不是独立的动作，是收腿与蹬腿中间连接动作，能通过向外翘脚提高对水面，为蹬水造就资源优势。
收腿接到脚后跟贴近屁股时，大腿根部向内转，膝关节略微短发内扣，小腿和膝关节向外旋转，脚掌激起，脚板勾紧往外打开，脚掌朝下。
翻脚动作结束后，为了能产生好对水面，两只脚间的距离应当超过膝关节间的距离，脚坐落于屁股两侧。
动作三：蹬腿
蹬腿是推动力的重全蝎蛇蚁胶囊全身肿要动作，由蹬和夹组成，先屈伸髋关，然后就是膝盖骨，最后就是膝关节，向后蹬的前提下向里夹水。在蛙泳中，蹬夹动作时，脚维持激起状态，腿伸直时闭拢，膝关节由背屈变为跖屈。两腿当然蹬到贴近水面的区域，与人体成一条直线。
蹬腿完毕，两腿并拢，膝关节挺直。蹬腿方向要先向性格外向后蹬，随后转到向内向型后蹬，收官阶段是向里、向后及下行的蹬夹腿，从而产生蛙泳的蹬夹水为呈斜线形鞭状蹬腿动作。
蹬夹腿最初的时候，动作应比较轻，后边挺直小腿和脚的时候一定要快速。由于蹬夹腿速度越来越快，向前的驱动力越多，大家要充分调动腿部全蝎蛇蚁胶囊真实成分能量。
动作四：滑行
蹬夹动作完成后，也会产生向前的推动力，大家就会自动往前滑行一段距离。两腿尽可能挺直闭拢，释放压力大腿肌肉和膝关节，依靠推动力的惯性力以流线形往前滑行，为下一个周期的蛙泳打下基础。
往前滑行时，两腿始终保持在相对较高的位上，由于将脚部放下去以后，也会增加前行的摩擦阻力。
了解到了脚部动作要点以后，快去练一下吧。
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