许多好朋友都是有坚持不懈每日运动的习全蝎蛇蚁惯性，进而做到更强的减肥瘦身目地。在这些人当中有许多便是女性，大家都知道，女性总会有几日难受的日子，即月经期。那麼经期可以运动减肥吗?如果我们在经期开展运动减肥得话，又该留全蝎蛇蚁胶囊官网意哪几个方面呢?

经期可以运动减肥吗

1、有效运动

经期可以运动减肥，但务必创建在有效运动的根基上。由于女性在经期时，人体的免疫全蝎蛇蚁胶囊网上药店力会非常差，承担不上高韧性和大幅姿势的运动。像长跑比赛、俯卧撑、转呼啦圈等运动适不适宜在经期开展的。那麼如何的运动合适经期减肥瘦身呢?实际上大伙儿可以训练一些姿势较为简单瑜伽，不但可以释放压力、调整情绪，还能减肥瘦身、身体排毒。

2、不可以下水

经期是不能做猛烈运动的，要不然很可能会造成很多流血。想在经期开展运动减肥的好朋友，一定要挑选较为缓解的运动方法，并且运动量也需要降低。除此之外，女性在月经期间是不可以开展海上运动的，由于这个时候的女士，抗病性工作能力有一定的降低，假如下水得话是非常容易感柒病症的，这种层面我们都应当加多留意，干万不可以粗心大意。

经期可以运动减肥吗?一般来说是可以的，但仅限运动抗压强度不高的有效运动。我们可以做做瑜伽或是一些简易的屈伸运动，不但有利心身，还能减肥瘦身。像一些运动抗压强度大的运动在经期是严禁的，否则的话很可能会伤害本身身心健康，这一点一定要记牢。

▼

「39减肥瘦身」微信号码：paireliang (←拍热量的拼音，长按可拷贝)，或长按照片识别二维码

>阅读文章全新瘦下来励志小故事

>随时随地查看食材和运动发热量

>与39减肥达人即时资询与沟通交流

上一篇： 激光去痘坑后的常见问题
下一篇： 小分子降糖：每日坚持不懈这三件事,肌肤越来越嫩白细致不输小女孩!