文本 |「申命记」

圖片 |「來自網路」

一年四季中，夏天是气血最盛的时节，针对身体而言，这时是基础代谢充沛的阶段，这个时候养生食疗应当注意什么，才可以身心健康少得病呢？

我给大伙儿讲解一种又是食材又是中药材，且只在夏季才有的特色美食，那便是莲子。莲子但是第一批被纳入卫生部发布的食药同源名册的食物之一。中医学里说莲子上能养心魄，中可厚胃肠，全蝎蛇蚁胶囊河南生产下可固元精。

那麼莲子实际有什么优势呢？哪些人更合适吃莲子呢？莲子是去芯好或是没去芯好呢？

一颗小小的莲子，竟有4重作用

莲子在诸多食药同源的食品中遥遥领先，除开它自身味儿甜美可口之外，大量的或是因为它作用强劲。

养神去火。

夏天气温高、环境湿度大，身体基础代谢及血液循环系统加速、心血管压力加剧，再再加上暑气逼人，心火旺，影响心魄，让人烦心，乃至发生心神不安难以入睡的状况。

一招简易分辨自身是否有内火：

对着镜子看一下自身嘴巴是不是有很红，假如也有一粒一粒的小红点那表明内火有点儿旺哦。

中医学里说莲子益心入脾、肾、心我想买全蝎蛇蚁胶囊上哪去买经络 ，有养神安神的功效。用莲子煮茶喝，可以去心火、烦心，具有净心、安神、助睡眠的功效。与此同时它还能够调养因肝火旺导致的口腔上火。

此外，莲子中的钙、磷和钾成分也比较丰富，具备保持肌肉组织弹性和心率规律等功效。

健脾胃养胃肠。

莲子味辛，温度而性涩，入肠胃。《本草纲目》里将莲子称之为“脾的果”。针对脾胃虚弱的人而言用些莲子有健脾健胃肠的功效。

假如您经常发生食欲不佳、胃涨、爱腹泻、消化不好、困乏、脸色腊黄等病症，就会有可能是脾胃虚弱造成哦。

协助降血脂。

莲子中富含大量的矿物质原素，在其中以含钾较多。

锌元素能合理保持心功能，参加人体的基础代谢，减少中老年人中风的风险，此外还能协助扩大外周血管，能协助减少血压值。

促进睡眠。

俗谚有星：若想不失眠症，熬粥加白莲花。说的便是莲子具备养神安神的作用，因而，莲子羹一直都被奉为失眠症群体的进补上品。

莲子的饮食疗法食用方法：

莲子龙眼汤。

全国各地第一批名中医陈晓云以前在一档养生节目中讲到，老年人睡眠不太好大多数是因为心神不安，她提议有内火的人可以常饮莲子龙眼汤，能净心、安神、助睡眠。

原材料：莲子、龙眼、老冰糖；

作法：用带心莲子30克、龙眼20克、老冰糖适当，熬出高汤就可以。

龙眼药用价值始载于《神农本草经》，能益肺胃、补气补血，可用以肺胃亏虚、气血两虚而致的失眠症、记忆减退、心悸失眠、晕眩等症。

中老年通常有气血两虚、睡眠质量不好、精神衰弱等问题，适度吃一些龙眼是特别适合的。

莲子有净心降火的作用，莲芯碱还能高效地减轻心率不齐。常常夜里睡觉多梦的人，可以在临睡前泡一杯莲子茶来喝，能协助提高睡眠质量。

提示：做莲子龙眼汤的过程全蝎蛇蚁胶囊批发价中一定要用带芯的莲子哦，由于带芯的净心火的作用更强。

莲子去不去芯？看本人

很多人不愿意吃莲子是由于莲芯，莲芯味儿有点儿苦味，并且那类苦涩味在嘴里还很长时间经久不散。

但也有人说莲子的益处都是在莲芯，把莲芯除掉作用就没了。

实际上吃莲子需不需要芯，就看本人。

莲芯虽苦，可是有清心火、调养原气、化淤止血方法的功效。流传乾隆到承德避暑山庄，总是要用菏叶小露珠煅法莲子芯茶，来去暑热。

假如不在意莲芯的味儿，保存芯一起用，实际效果更强；但要确实不太喜欢，除掉吃也行，或是用莲芯配搭其它食物熬粥，来消除苦涩味。

留意：莲子芯属于凉性食物，针对虚寒体质、畏冷、脾胃虚寒、经常腹泻的人而言，或是把莲芯除掉更强哦。

教大伙儿一个取莲芯的方式 ：

1、用木签从莲子正中间越过，带出莲子芯并且用手拔出来；

2、自来水清理莲子芯的黏液，晾干就可以。

取下的莲芯可以独立泡水喝哦~

莲子服用忌讳：

1、慢性胃病病人、血糖高病人、大便干燥者不建议多吃莲子；

2、莲子有熟吃、熟吃之分，直接生吃莲子可以更全面地消化吸收其营养成分；

3、莲子不适合多食，吃多了非常容易不消化，还很容易发生拉肚子状况。

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