山东第四届寿星排行榜，寿星们的饮食搭配、习惯性、养生秘诀等各有不同，可是，根据对100岁寿星开展整理后，你了解她们唯一的共性是啥吗？

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四川成都市老龄委曾对全省720名100岁老人开展调研，美国研究工作人员也曾对700名100岁老人开展了3年追踪科学研究，巧的是，东西方两国之间学者都发觉：寿星们只有一个共性！

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1420名100岁寿星唯一共性！

并不是饮食搭配，并不是锻练，反而是……

让人诧异的是，这种寿星们的唯一共性是开朗！是开朗！是开朗！

四川成都市老龄委也曾对全省720名100岁老人开展调研，在其中89.17%全是狂放不羁，良好的心态是她们的唯一共性。

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美国研究工作人员对700名100岁老人开展了3年追踪科学研究，并解开她们的长命密秘：性格外向，非常少犯愁，基本上不发火，一辈子维持平心静气的心态。

大家一起来看看一些真实案例——

▲115岁的张存合老人

山东第四届寿星排行榜中，鄄城县的张存合老人以115岁大龄位居第二名。很多人都好奇心，张存合究竟有哪些长命的宝物呢？

问及张存合老人的养生秘诀，他的闺女张爱芝说，“他有一个良好的心态，一直包容待人接物。”

张存合老人一生乐观向上、和蔼可亲，虽已经是100岁大龄，但心思缜密、逻辑思维清楚，脸上老年斑都非常少见到，如同70几岁的老人。

101岁的陈同寿也说，自身从来不发火，知识分子没什么看不开。陈同寿的开朗都是在书里学得的，“我哪本都读，常常让小辈推荐书目”。

在陈同寿来看，开朗的老人连入睡都甘甜，想得少就不容易失眠症，“我每日临睡前冼澡，去看书把心身放松一下，随后心无杂念地进到美梦”。

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没心没肺的人最非常容易长命

据中国老年学会调研，在100岁老人的长命缘故中，基因遗传占15％、社会因素占10％、诊疗标准改进占8％、气候条件占7％，其他60％则在于老人自身。在其中排在第一位的诀窍便是心理状态。

“没心没肺”，在很多人 来看并不是个太好的词：神经大条，能吃能睡；口直心快，一切不往心中去。可你清楚吗？在中医专家眼中，这类“没心没肺”、活得较为线条的人，通常更长命。

对当代人而言，恼是想出去的，气是比来的，急是造出的，病是吃出去的。一位94岁的老人，童颜鹤发，脚步雄健，看起来如同60岁左右。询问他养生秘诀，吃什么补品，做什么运动，他淡淡笑道说：“我仅有几句话，称为‘说说笑笑，没心没肺’。”

“没心没肺”指的是心胸宽广，小事糊涂。

“说说笑笑”指的是开朗乐观，有急事不憋在心里。西方国家有一句俗语，叫“不苦恼，不闹脾气，无需量血压器”。由此可见，小肚鸡肠、发脾气是长命的一大心理问题。所以说，为人处事要糊里糊涂一点，洒脱一点，胸怀宽一点。

“没心没肺，说说笑笑”的人，她们很达到于现况，知足者常乐，日常生活有张有弛，沒有大的情绪波动，因此这种人进到“寿星”队伍的概率最大。

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为什么你做不了“狂放不羁”？

相对来说，为什么你也就做不了“狂放不羁”？

我国二级心里咨询师肖莉说，工资待遇及地位转变 ，有的人会造成不公平心理状态。

于北京电力医院脑外科第一把手刘京平来看，许多老人最怕生病，稍有头昏目眩就担忧得了重大疾病，听闻老街坊过世就心有戚戚。一说胆固醇高就“封禁”生鸡蛋，一说到血糖高就不能一切甜品新鲜水果。

可是，许多100岁老人却从来不忌嘴，看淡生死。

积极的心态最有利于抗病性。

江苏省扬州市100岁的孙瑞英在50岁时就被查出来宫颈癌晚期，95岁还干了次大手术治疗，她彻底没把病安心上，每日依然吃早茶，逛宠物市场，去菜市场和老友们闲聊。

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开朗可以后天性习得

吉林大学航空总医院心身医学科室主任喻小念觉得，开朗是可以后天性习得的健康质量。

“多跟开朗爱说笑的人在一起，积极主动的心态会感染。”

此外，健身运动能令人越来越性格开朗，提升社交媒体概率。

为提示你坚持不懈，可在大门口放一双休闲鞋。

而针对因病消沉的状况，肖莉提议亲人可以那样助其开朗起來：

为其给予身患同样病而痊愈的实例，带他跟患者沟通交流恢复体会心得；

按时带他做常规体检，防止其有关病况的老是胡思乱想；

使他多倾吐人体的变动和体会；

请患者帮自己做一些他能保证的事儿。

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药疗法比不上饮食疗法，饮食疗法比不上心疗全蝎蛇蚁

这副“心疗”药方，请放好！

“药疗法比不上饮食疗法，饮食疗法比不上心疗”。

从一定水平上讲，再好的药物比不上平衡膳食，再好的饮食也比不上有着良好的心态。

大家平日里各种各样消极情绪都是会使人体产生变化。例如，发火的时候会发生脉率、心率、吸气加速等病症；忧愁的时候会使消化器官代谢的消化酶降低，食欲不佳；害怕、撒谎会使神经中枢焦虑不安，随时随地造成血压升高。

怎样维持乐观的心态，一起来看一下权威专家为大伙儿开的这一副“心疗”药方，会很有感受的！

1、笑是营养元素

科学研究确认，笑能降血脂；笑120分钟可以具有划艇10分鐘的实际效果；笑还能缓解压力，缓解消沉感；笑可以刺激性身体分泌多巴胺，让人造成欣快乐。中老年应多与有幽默风趣的人触碰，多看看喜剧片、漫画作品，多看话剧。

2、“话疗”是专用药

美国国务院的保健员曾给美国总统布什开过一个健康的祖传秘方：话疗，每周最少与亲人沟通交流15个钟头之上；夫妻间每日必须沟通两个小时，包含共进晚餐或午饭。

3、朋友是“青春不老丹”

老人长期性一个人独处会导致很大的社会发展精神压力，乃至有可能造成内分泌失调和免疫功能降低。澳洲科学研究工作人员发觉，微信朋友圈广的人均值延年益寿7年。

因此，即便是退休的老人，也不必总憋在家里，要勤奋扩张日常生活社交圈，多和老友聚一聚，并尝试积极向素不相识的隔壁邻居问候。

4、包容是调节阀门

人们在人际交往中，吃大亏、误解、受气的事总难以避免。应对这种，最明智的选择是宽以待人。一个不容易包容，只知追求他人的人，非常容易造成神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理状态、生理学进到恶循环。而宽以待人就相当于为自己的心理状态装上了调节阀门。

5、恬淡是免疫力剂

保证小事糊涂，大事儿清晰。一天到晚斤斤计较一些无关紧要的事，心会非常累。做事何不洒脱、豁达一点，维持愉快的心境和心里成就感，有益于益寿延年。

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