减肥瘦身真的是女人一生的工作。

新一季《乘风破浪的姐姐》，你看看了没有？

在全新的哪期，陈妍希淘汰了，许多网民、包含别的姐姐们都是在“情难断”，可我却感觉，她早已做到目地了。

在参与综艺节目前，陈妍希发布微博立了flag——录亲姐姐2瘦掉10斤。

看一下人家，体重不过百都是在拼了命减肥瘦身，再看一下懒惰发胖的自身，实在太愧疚了。

本以为她发布微博是为了更好地凡尔赛晒重量。

之后见到她初演出舞台的短视频，见到她的身上的多肉，才知道她是确实来减肥瘦身了！

她确实能瘦下来吗？

要了解，这真的是个很奇妙综艺节目，第一季让全部亲姐姐都瘦到了美少女。

伊能静也在访谈里讲了，一天瘦一斤，沒有反跳；

而张含韵也是几日练就了人鱼线。

此次，陈妍希也确实达到总体目标，如愿以偿减去了10斤，看一下这又飒又美好的身型——

丰胸翘臀，腰不但细了，还若隐若现看到了人鱼线，也有这修长美腿，真的是没谁了！

为何每一个来《浪姐》的大姐都能变瘦？

这要得益于他们跳的女团舞。

这并不是一般的女团舞，它融合了红遍全球的郑多燕操和极具象征性韩女团舞。

沒有郑多燕操累，也比韩女团舞简易，则是1 1>3的燃脂塑型实际效果。

这套女团燃脂舞，不但能刺激性人体95%的全身肌肉，维持全身肌肉总产量、改进全身肌肉能量，紧实塑型；

还能活跃性65%毛细血管，重构毛细血管延展性，消除体细胞废弃物内毒素，淤泥处理身体排毒。

结合了郑多燕操以后，燃脂实际效果比一般有氧运动减肥提高了3倍——后燃72钟头。全蝎蛇蚁

即完毕舞蹈后的72钟头，仍然在不断燃脂，不节食减肥也可以躺瘦。

每一个姿势都能高效率燃脂，一支舞就能清除全身上下不必要人体脂肪，连盲区也绝不放过：

甩臂摆胯：减去腰腰部赘肉，清除假胯宽，瘦小腿减肚子

抬起缩肩：赶跑赘肉、削肩薄背、清除腋下副乳、挺翘娇乳

摆腿走跳：提高新陈代谢、美臀瘦小腿……

有节奏性的歌曲，更能让中枢神经系统激动，体细胞魅力大大的提高，短短的15分鐘就能充分发挥出3倍的燃脂实际效果。

那样的燃脂实际效果，就是你游水40分鐘、慢跑60分鐘、做瑜伽90分钟才可以换得的。

这一方式不但让平静1个月爆瘦20斤不反弹：

也让吴昕、沈梦晨全身上下速瘦，有着人鱼线；

他们能那麼快变瘦，也是有这套女团舞奠基者、《浪姐》伴舞老师——鸽子老师的贡献。

悄悄说一声，他们跟随鸽子老师学女团舞，学好一支舞，只花9钟头！

鸽子老师

湖南卫视节目伴舞

一线女星个人舞蹈教练

CCTV网络央视春晚嘉宾

芒果娱乐方案大牌明星老师

帮10W 人月减20 斤

每个人看到鸽子老师，都认为她最多是20左右，一个刚出学校门的小女孩。

实际上，她早已快奔四，是大多少岁小孩的妈了！

是女团燃脂舞，让鸽子老师从苍桑油腻感大娘变妙龄青春女孩。

10年来，她协助10万 人月瘦20 斤，完成年青10 岁，身段纤细、容颜不老。

生完孩子胖上140斤

跳女团舞30天瘦回96斤

30岁生完宝宝后，鸽子老师一度胖到140斤。

哪些虎背熊腰、大粗腿、松驰腹通通找上门来，就连硬挺的乳房也由于纯母乳喂养，瘪成全蝎蛇蚁胶囊官网皮袋子，难堪的松驰着。

她立即从一个演出舞台闪光的美少女，苍桑、肥胖症、变老的亚健康状态女性。

本认为出月子运动健身就能瘦，結果健身运动第一天就因过胖，心跳无法跟上恶心呕吐昏厥。

回家了转呼啦圈，才200个却膝盖疼到下跪，医师警示：膝盖积水，骨关节损坏比较严重，务必终止一切健身运动。

节食减肥、代餐减肥、中医针灸......能用的都用了，不但自身瞎折腾的面黄衰老、缺铁性贫血失眠症、月经失调，小孩也跟随遭罪。

而他人不经意间看不上的目光，也是如刀扎一般，凌迟处死着鸽子的自尊心。

“那阵子我焦虑情绪到彻夜失眠症，秀发大把大把掉。”

直到不经意间见到电视机里的韩女团舞蹈，她忽然意识到韩国爱豆的黄金比例身材很好，瘦而不柴，还很有女人气质。

她如梦初醒自身还可以拾起旧业，跳舞减肥啊！

但一般女团舞都必须灵便的人体，而大重量的她压根做不到。

因此她逐渐简单化民族舞蹈，根据甩臂、摆胯、抬头挺胸、走步等姿势锻练到全身上下位置。

想不到，在好听的音乐气氛下，不喘舒服就轻轻松松跳完后一整支舞，却大量出汗。

更主要的是，她好像像小乌龟卸了壳一般，尽情、缓解压力、高兴。

仅30天，鸽子就瘦到了96斤，比怀孕前还瘦，却有小娇乳、挺美臀，身型丰满诱人，紧致皮肤嫩白。

最重要的是丈夫说：她比以前更有女性味道了。

减肥取得成功到现在整10年了，坚持不懈跳女团燃脂舞的鸽子老师从没反跳过，肌肤也仍然紧实。

现如今快奔40岁还经常令人误认为是20岁在校大学生！

（右1便是鸽子，就是20岁的美少女呀！）

鸽子老师说：每一个女性的内心都是有一份性感美臀，仅仅沒有方式去释放出来它。

而女团燃脂舞可以根据姿势减去你的多肉、绵软你的身体、新陈代谢你的体细胞、重构你的型体，使你有着妩媚多姿、绽开雅致性感美臀。

研创“女团燃脂舞”

逆转《浪姐》女团舞教练员

变瘦以后，鸽子发觉许多女士都跟之前的她一样，由于生孩子、压力不经意间越来越胖，却怎么减都瘦不下来出来。

见到他们，鸽子感觉非常心痛。

因此她下决心要把这套让自身变瘦的燃脂舞营销推广给每一位女士，让全部女性都能轻轻松松纤瘦、开心冻颜。

带上那样的信仰，自此10年，鸽子老师死磕技术专业，破旧立新，逐步完善女团燃脂舞。

想不到，她确实帮许多人变瘦，知名度也越来越大。

不但跳到了央视春晚的演出舞台，湖南台更邀约她出任大牌明星韩舞教练员，特聘她为芒果娱乐方案大牌明星老师。

连湖南台的当家的花旦沈梦晨也跟随她一起学习跳女团舞。

口耳相传下，鸽子老师还变成张含韵、吴昕、毛晓彤等大牌明星的减肥瘦身好闺蜜，还变成温兆伦全世界巡回演唱长沙站民族舞蹈主管。

塑造1000 名韩舞教练员

帮10数万人获得完美身材

可就在工作顶峰，她却干了一个难以置信的决策——

降低大牌明星综艺节目邀请，开女团舞个人工作室，专业协助0基本的平常人减肥瘦身。

这些年，鸽子老师塑造了超出1000名韩舞教练员，导师带徒0根基学生10万 人。

无论是青春期男孩女生、生完孩子宝妈妈、50岁 大娘，乃至一些发胖大爷都因跳女团舞瘦身减肥、高挺体形、获得身心健康魅力更自信心的自身。

但愈来愈多的人慕名来此，还尤其指出要鸽子老师亲自导师带徒。

这让她害怕请假，就是这样预定期也到1年之后了。

因此大家邀约鸽子老师把这套女团燃脂舞制成视频课，在家里跟随短视频就能轻轻松松练，或是一对一，又划算又省時间，特殊时期也不必担心外出不方便了。

这和鸽子老师想协助全部女性的愿望不谋而合，她很痛快的就应允了。

为了更好地让每个人一看就会，立刻跟练，一节课都是有三种方式：全过程跟跳、姿势拆卸、纯带练。

你能选择任意一种合适自身的节奏感，去跟跳。

鸽子老师说：“减肥的方法有很多，可是能使你开心变瘦的仅有女团舞”

无论你有没有舞蹈基础，不管你是男女老幼，无论你是高矮胖瘦，每日15分鐘女团燃脂舞：

- 7天甩开腹斜肉肉，面色变好

- 15天狂吃不胖，胸围、大腿围缩小

- 30天减去5～15斤，全部人又瘦又美

- 60天再次体重减轻，衣服裤子都小一码

3大版块，12支新手入门女团舞

大牌明星民族舞蹈私人教练谈书法

使你甩开全身上下不必要人体脂肪

跳出来丰满诱人惊艳身型

0基本也可以迅速学好

鸽子老师的线下课了3000元/钟头

市面上的减肥瘦身私授课300元/钟头

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就能使你变瘦，震撼每个人

（课程内容可保存起来，随时随地回看）

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