先讲下我的经历，实际上我从小就是瘦小，由于初二成长发育再加上吃完带有激素药品缘故（身体难题），一年长胖了20斤，到了普通高中就胖到了120斤，其实我也没觉得我很胖，一开始都没有减肥的驱动力，之后是一个突破口让我有了要减肥的念头。

我个子167cm，实际上120斤的时候还算不上过胖，毕竟现在P图方式高，将自己照片上的缺陷P的不显眼就行了，反正自己一直觉得自己好美，加上普通高中有好多男生追女生我，我就一直就是那种很普信状态。

我并没有主观方面“一定要瘦”的原因及驱动力，前边说我一直是很普信状态，我自己的意识便是各种各样身型都有各自的美，可是上大学遇见了新的好友，是一个美女，她跟我聊过她从120斤瘦到90斤的历经，因此在心里埋下一颗要减肥种子。左手边我好朋友，右边我瘦下来的自身。

随后真正开始减肥要在封校，对，便是封校！这才是我减肥的重要原因，我们学校停一切快递和外卖。以前的我一天三顿正常的吃 小零食 宵夜，还常常贪吃，还常奶茶店 鸡排，如今封校了只有吃食堂了，高校食堂只需二种菜我很喜欢，串串香和饺子，结论一次吃火锅的时候才发现里边一条虫子，后就没有吃过串串香，而饺子由于小麦面粉防护口罩缘故进不去院校，随后最过分的是大家高校食堂最好吃的居然是水煮鸡蛋。哎，我想封就封了啊，我顺带就减个肥吧！

我把自己减肥从120斤到90斤分成三个阶段：

第一阶段：45天瘦了15斤（120~105斤）

戒了外卖送餐以后饮食搭配迫不得已越来越干净许多郑州志嘉药业全蝎蛇蚁胶囊，随后在校园里二手群拿了30袋咖啡（蛇蚁骨康全蝎蛇蚁胶囊 新加坡听说咖啡对减肥也有帮助，能提高一天的新陈代谢）。

第一阶段的早饭基本上是生鸡蛋 地瓜；午饭是饭堂白切鸡 一份蔬菜水果 一根苞米（也有一根晚上吃）；晚饭是生鸡蛋 鸡脯肉 一根苞米。期内喝一杯黑咖啡，正餐还可以是紫红薯、冬瓜、全麦吐司、燕麦片等。

有一次深夜打院校正对面炸鸡汉堡老总电话，求他给我从护栏里递一盒鸡排，被拒绝后一边哭一边骂脏话，这种经历让我记忆犹新。因为学校封校，我活生生从一个馋鬼成了女忍者。

此刻健身运动基本上是夜里在操场上快步走，我能和闺蜜一起快步走，一个人的时候会一边玩游戏一边快步走，切记不能撞倒谈恋爱的恋人就可以了。

第二阶段：30天瘦了10斤（105~95斤）

日常饮食，我买了全麦吐司和即食鸡胸肉，我们学校也解除限制外卖送餐了，早饭还是和第一阶段一样，午饭是吐司面包 鸡脯肉或是点一份送餐（我吃过汉堡包、串串香、水饺、考生、鸡排，但是都测算过发热量）；晚饭基本上是新鲜水果 蔬菜水果。此刻胃口变小了很多，吃的不算多。

运动方面我变成了慢跑，边慢跑边听歌曲觉得还是很不错的，有时候在宿舍也会随之keep上的减肥健身操训练一下。运动完还记得做拉申哦，要不然腿或是粗一点，下面是我120斤和90斤腿部前后对比，或是瘦了很多的。

第三阶段：15天瘦了5斤（95~90斤）

饮食搭配还是和第二阶段类似，严苛测算每日的热量摄入，根据提升健身运动来提高热量耗费，增加力量练习来提升肌肉质量和脂肪率，重量有一些波动，但是我也并没有太在乎，如今通常是塑型，主要是看体脂和身体的脂肪率。

我自己的胸围尺寸从90减到了80cm（哎，没法，减肥谁胸不会改变小呢），腰围从97cm减到了84cm，臀围从74减到了58cm，大腿围从56减到了45cm。购买衣服会比较方便，不会再有勒档、显孕的情况了，整个身体降低了油腻之感，精神面貌全蝎蛇蚁胶囊的不良反应变好了许多，人也变的高挺了，照相越来越好看了。

减肥是开弓没有回头箭的事，减肥是跟自己对抗的全过程，是以极端化迈向另一个极端化，不仅是生理方面突破自己也是精神上突破自己。减肥，不仅仅是与人体脂肪作战的全过程，也是和内心的恐惧开展全面开战。可是减肥成功你一定会感激以前勤奋减肥的人，让你知道了你能更好看！

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