01

在中国古代的日本日本东京(旧称江户时代)，每完工一座新桥镇，都需要邀约年纪最高年长者第一个踏桥过河。有一年(德川幕府时期)，江户时代的永代桥完工以后，按照风俗习惯，三河国的174岁万兵卫第一个“初渡”。在举办“初渡”的典礼上，德川大将(那时候日本的具体执政者)问万兵卫有什么长命秘术。万兵卫回答：“这件事情不会太难，我们家家传每月月初八天，持续灸三里穴，始终如一，十分简单。我荒度174岁，妻173岁，子153岁，孙105岁。”德川听到后，甚是感叹。而三里穴这一长命穴也因而广为流传，并从而日自己——“宝宝灸身柱，促生长发育;十七八岁灸进气阀，预防流感;二十四五岁灸三阴交，促生殖保健;三十岁以后灸足三里，促长命;老年时灸曲池穴，促聪明智慧，预防脑中风”的艾灸疗法健康保健风俗习惯也就会形成。

实际上，日自己善艾灸疗法的风俗来源于在中国，尤其是在其中“灸足三里，得长命”养生调理秘诀，更是为古往今来医药学大伙儿和健康养生人们所珍惜。

“足三里”定位

足三里在小腿外侧以前上端，胫腓两骨间。如何找“足三里”呢?有两种方式：

其一，正坐在座位上，曲膝，脚 掌放正，当然铺平路面，用个人之手虎口围起来膝关节，无名指放在膝前胫骨前缘，四指并扰，之中手指尖着处是穴位。在外膝眼下方三寸，踝关节边缘，胫骨前肌与伸趾长肌中间。

其二，伸足取之，在膝前胫骨粗隆最高处下一寸，外开一寸处。它跟阳陵泉穴的联系是斜左右各差一寸。即足三里比阳陵泉穴低一寸，再外开一寸处。阳陵泉穴在胫骨粗隆与腓骨小头中间，往下呈三角形，下方就是穴位，此穴压之酸涨，可以用之确认足三里的位置。

之上说尺寸是按照骨度法从外踝尖至膝眼穴折作一尺六寸计算出来的。

“足三里”的特点

“足三里”为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一，其性属土经土穴。“合治内腑”，凡六腑之病皆可以用之。“胃者，五脏六腑之船也”。因此，胃为水谷之海，能包容五谷，荣养四旁。胃和脾相表里，均是仓廪之官。工作职责是流域、运化水谷，输布元精、体液于全身上下。“足三里”为胃经之关键穴位，它言之有理肠胃、调气血、主消化吸收、补孱弱等功效。

灸“足三里”能调节消化道使其作用充沛，吸收养分提升电力能源，对身体各系统软件都是有健壮作用。金元四大家之一的李东垣十分关注肠胃，觉得脾为后天之本，是生物化学的原动力，是生命的压根。灸“足三里”有温中散寒，健运脾阳，补中益气，通宣经气，导气下滑，健壮全身作用。

灸“足三里”的价值全蝎蛇蚁胶囊相同药

能够保健养生：能强壮身体，消除疲劳，健壮神经系统，预防衰老，对肺结核、风寒感冒、血压高、血压低、心肌梗塞、心肌梗塞、心梗、风心病、肺气肿、脑溢血后遗症以及其它症状都是有预防作用。三里之灸能却病延年，因此自古把三里灸称为长命灸。

预防胃肠疾病：足三里是胃经的穴位，主消化系病。有“肚腹收在三里”一说。针对腹腔病症，如肠胃孱弱、作用不高、食欲不佳、羸瘦、腹膜炎、肠雷声、腹泻、严重便秘、吸收消化欠佳、肝部疾病、肠胃痉挛、急慢性胃炎、口腔内部及消化性溃疡、急慢性肠胃炎、慢性胰腺炎、肝腹水澎涨、肠梗堵、急性肠炎、胃病等灸足三里穴非常合理。但胃酸反流空着肚子胃烧心者，不适合灸足三里，灸其相邻处阳陵泉穴有良效。

有健走作用：能提升腿部精力，预防四肢肿满、怠倦、股膝酸疼，无力诸症。对胫腓骨神经疼、坐骨神经疼、小儿麻痹症、风湿痹痛、末梢神经周围神经炎等。

有滋补肾精的作用：对耳呜、晕眩、腰疼、尿频尿急、尿床、小便不通、频繁遗精、勃起障碍、早射、哮喘病等有效。

头疼、失眠症、严重贫血、精神衰弱、乳痛、气臌、中风偏瘫等均可灸足三里。

其他各种各样慢性疾病：如眼病、视力减退、鼻病、耳病、感染性疾病都可用用其穴。

灸“足三里”穴的方式

灸的方法有很多，但平常人用灸“足三里”的办法取保健养生之功效，可以用直接灸的办法。直接灸能自己实际操作，不用别人帮忙。

基本上做法：端身正坐，取好穴位，用75%酒精棉球消毒杀菌，随后能用紫药水或红药水点个点，打各标记，取特细之艾绒，弄成麦麸尺寸(比麦麸略大也可以)的锥形之艾柱，随后把他站立放置在穴位以上，再换线香从顶级轻轻地触碰点燃，使其匀称往下点燃。第一壮燃至一半，知热既用手指头吹灭，或迅速夹起;第二壮依然在原来地方，燃至一大半，知痛即除掉或者按灭。每一次一般灸9次(壮)，至泛红或起小水泡就可以。如觉全蝎蛇蚁胶囊生产销售联系方式得痛疼，则可以用右手拇、食、中三指推拿或轻扣“足三里”穴的周边，就能减轻痛苦(假如立刻吹灭，则不容易太疼，会出现轻微灼热感)。这般灸多次，再灸也不太痛了。灸过十几次以后 ，就会感觉到一热即过，已无甚疼感了。假如灸的轻一些，一般不会溃烂(此方法日本现阶段很流行);若重一点，初灸以后，部分会发黑、发硬、结疤。假如溃烂，能够轻按排出来浓液之后再灸。一般说灸溃烂多归属于无菌性，勿须顾忌。溃烂能提高体质，提高抗逆性。自身灸“足三里”，我倡导大多采用非溃烂法(没有感觉就除掉或者按灭);假如采用溃烂法，最好是在经验丰富的中医带领下开展。

小编多年来一直直接灸“足三里”，亲身体会到，艾灸疗法不但没有痛楚，并且湿热舒服，直通深层，有放空管去远方的感觉了，仿佛刺进一根热针，有着非常美好的传感器作用。灸“足三里”后未曾发烧感冒，主动心身舒服，精力旺盛。

身患消化道疾病得人，如胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎、胃疼、恶心呕吐、嗝逆、严重便秘及亚健康人群。坚持不懈2~3个月，就会让肠胃功能有所改善，让人容光焕发。

适合病症

一切亏虚病症，如医治缺乏营养所引起的严重贫血、生完孩子手术后、病后初愈、久患活动性肝炎等。

02

人们都听过“病入膏肓”这一四字成语，它来源于《左传》中的一段历史典故。晋景公患有病，御医通过确诊，对景公说：“病入膏肓，药品已于事无补，没法治了。”之后景公不治而亡。因此后代常见“病入膏肓”来指重病不易治。

药王孙思邈之后评价时表示：“世人拙，不可以求取此穴，因此宿疾难谴，如果能够认真便捷，求取灸之，无疾难愈矣。”

药王孙思邈所称的“此穴”便是膏肓穴。药王孙思邈的意思解释：这群人医疗水平低，一定要找到膏盲穴，并灸它，一切病都会好！

这一穴位真的那么奇妙吗？一起来看看。

开启膏肓穴，万病都很难藏

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药王孙思邈艾灸健康养生高龄102岁。并且在《千金方·杂病论》上说，膏肓穴无所不治。

“膏肓能主冶虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、气短咳逆、痰火发疯、记忆减退、胎前生完孩子等，万病无所不疗”。

历来中医多觉得，膏肓穴有滋补亏虚、润肺调心的作用，医学上多可以治疗肺气虚弱所引起的干咳、喘气、骨蒸潮热出冷汗、肺痨等症；心气不足、内火上扰所引起的颠狂、记忆减退、频繁遗精等症；客观原因所引起的羸瘦亏虚。

众所周知“若要安，三里常不干”，讲的是足三里对人体健康健康保健作用，却不知，在《针灸问对》的全文发售那样记载：“若要安，膏肓、三里常不干”！膏肓二字因为足三里的强劲所以被屏蔽掉，实际上膏肓也是非常重要的！

当久病不愈，人体展现孱弱削瘦的状态下，最适合重灸膏肓穴，只需灸量充足，就能够起到扶阳固卫、济阴安营、调合全身上下气血的作用，从而使得身体康复健壮。

药王孙思邈仍在《千金方》上说“膏肓能主冶虚羸瘦损、五劳七伤及梦失精、气短咳逆、痰火发疯、记忆减退、胎前生完孩子等，万病无所不疗”！由此可见，膏肓穴可治百病，尤其是在虚损证书的治疗上，运用也是十分广泛。

例如，患上急性支气管炎、慢性支气管炎等慢性病，且因久病不愈越来越体弱多病削瘦时，表明人体气血阳阴都已损伤，最适合取膏肓穴艾灸穴位医治，具有扶阳固卫、调合全身上下气血的作用，从而使得身体康复健壮，三伏灸特别适合！

膏肓这一穴位较为隐敝，针不便扎下去，手也无法按到，要想主题活动膏肓，最好的办法就是根据艾灸与自我锻练。

取穴方法：

膏肓穴是身体膀胱经上的一个穴道，在后背肩胛骨旁。选穴时，患者座位，双手交叉抱紧肩膀，手肘接近胸口，将锁骨开启，从大椎穴往下寻找第四胸椎棘突下，再旁开三寸处。

艾灸膏肓穴，能把最深层次的风寒湿毒淤血灸出去。艾灸膏肓穴的功效非常明显，也会全蝎蛇蚁胶囊和克痹痛康让人很乐意去做：艾灸三两天腹部会咕咕响，气很大；体质偏寒的，可能会有祛寒反映，例如腹部或腿发凉。也有的可能出汗或嗳气。假如灸一个星期，一点声响都没有用，表明人体非常干净。

开启膏肓穴，去除一身疾

因为膏肓穴位较为隐敝，拔罐渗入不上去，手也没法按到，比较好的刺激性方式除开艾灸，也有锻练！且古代医书之中曾经有“健身运动膏肓穴，除一身疾”这样的说法，故提议常常埋首、使用电脑的灸友每天做下边四个开闭膏肓动作：

1、肩膀旋转法

中拇指贴紧大腿两侧的“风市穴”，以肩为轴，前后左右各转动10次，可开闭膏肓穴。这个姿势能把膏肓主题活动开，充足松掉肩背部，长期性训练，能从根本上解决肩背痛问题；而反复地前后左右拉申又可以使胸骨获得扩大，这也能合理预防心、肺疾病。

还可用下边的旋转法“开闭膏肓”，办法就是，把两手放到肩上，开展转动，先往前转动，随后往后转动。

2、反拳捶脊法

反拳沿脊椎敲击，可将膏肓穴振开，减轻肩背疼痛，输通气血。

实际的办法是：门把放到人体背部，反拳顺着脊椎敲击。这么做能把膏肓振开，也叫振髓法。久坐不动办公室里的人所依此方法常常敲击自已的后背，减轻肩背痛，输通气血。

3、像折扇一样开闭

把背部像折扇那般开启和缩紧，可使全身清新，肩背疼痛显著缓解。

这个姿势非常简单，坐在座位上，手放到椅子的护栏上，把背部像折扇一样往前开启，停一会儿，然后慢慢抬头挺胸，缩紧背部，往后面压挤脊椎。如此反复几次。

还能够这么做，两脚平行面站起，腰直，胸平，双臂慢慢举起到胸口与肩平，之后用劲向后拉至极限值，使锁骨尽可能向脊椎看齐，压挤两边膏肓穴，略停1至2s，再恢复正常姿势。训练该姿势一定要注意，后拉时用力吸气，回收利用时呼吸，姿势在平面迟缓开展，姿势及时，使背后有酸疼、流汗的感觉了。全蝎蛇蚁胶囊里什么成分

4、桌椅反过来坐

把桌椅相反坐，人趴到靠背上，充足进行2个肩骨，而2个锁骨往后压挤，便是在压挤膏肓穴。每日如此反复几次，既可以延年益寿，也对关节炎、慢性气管炎、肺炎、劲椎病有一定的预防作用。

陆游诗云：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”总而言之，用艾灸疗法向“足三里，膏肓”要健康、要长命，重要的关键在于亲身实践。

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