对于女生来说，减肥这件事情，真的太难了！

特别是对于“吃货女孩”，一边是对食物的喜欢，一边是对完美身材的向往，各种各样减肥方法都试过，却从未能变瘦过。

实际上，往往大家认为减肥难、减肥苦，非常大主要原因是

没法辨别减肥方式的真伪

。

许多减肥的办法，本来就是不正确的，会无尽地提升减肥难度，使你更不容易坚持不懈，有一些甚至违反身体本能的，几乎不可能取得成功！全蝎蛇蚁胶囊生产销售联系方式

今日，就就为大家揭密减肥中几个错误观念，这种减肥方法，确实没有用！踩中一个，便会“减肥”变“增胖”

“减肥嘛，我只想要多吃水果少吃肉就好啦！”

这是不是你一直相信的减肥使命？

减肥的确需多摄取维他命，那新鲜水果这种含有维生素的食物毫无疑问当之无愧。

尽管水果蔬菜十分身心健康，那如果主食只吃蔬菜新鲜水果，对一个人的身体是极为不太好的，身体必须蛋白质、矿物、蛋白等几种营养元素。

虽然有点新鲜水果热量充足，但长久以往也会导致营养物质的欠缺，不仅不可以减肥，还会导致一些肠道的病症。

酸牛奶中，富含蛋白质、钙和复合益生菌，是有利于减肥的。

在其中，蛋白质是身体所必须的营养元素，能够帮助提升肌肉含量；钙元素摄取充裕，是高基础代谢的保证；复合益生菌可以改善肠道益生菌生存环境，协助养成易瘦体质。

可是，这里所说的酸牛奶，都是基于“纯酸奶”的基础上的，而目前市面上出售的酸牛奶，大多是含糖量的“风味酸牛奶”，不但不能减肥，反而能增胖。

并且，即便是“纯酸奶”，在其中所含的复合益生菌，还会随着时间推移而降低，对减肥的功效就不大了，要想补充益生菌，就需要选全过程冷链物流储存，生产制造日期又近的商品。

因此，对于大部分人来说，由于缺少这些方面的认识，酸牛奶，根本无法减肥！

木薯淀粉应该是全部减肥人大患了，常常看到很多人都说我不吃木薯淀粉!

假如长期不吃木薯淀粉，其实会瘦，由于面粉的热量一般比较高，但也很容易变为非常低热量饮食搭配，也会导致身体内功能紊乱。

并且当热量不足的情况下，身体非常容易会拿蛋白来点燃，其实就是肌肉组织，因此长期下来也会导致缺乏营养、外流肌肉组织。

所以一定要吃淀粉，但是吃好木薯淀粉，复合型的蛋白质。

如果为了全蝎蛇蚁胶囊有没有毒减肥，不吃晚饭仅仅降低摄入能量的一种手段，和每顿饭都略微少吃一点，都是没有差别的。

针对习惯性长期性一日三餐得人，忽然变成一日二餐，还会由于饮食结构的变化，造成饥饿的感觉猛增、心情很差、暴食暴饮。

尤其是，如果是因为不准备吃晚餐，就放开了肚子吃午饭，或许反倒会长胖。

假如流汗多，能减肥，那更还是建议大家去洗桑拿。

各个人的体质不一样，健身运动后出汗量也不尽相同，这主要是和人体体温、皮脂腺有关，和减脂自身关联并不大，乃至和运动量也非正相关。

有的人，一直封建迷信出汗量意味着减脂高效率，裹保鲜袋、穿暴汗服，反而更容易中暑、脱干、腿抽筋、筋挛和过敏。

PS：脂肪氧化水解反应的一个过程，也是需要水参加的，此刻一味地“脱干”，会外流电解质溶液造成腿抽筋和筋挛。

因此，流汗多，和减肥效果明显，没有太大关联。

经期的情况下，因为身体激素转变，女人的基础代谢会出现一定程度的提升。

可是，这类提升，并没大伙儿想象的那么大，仅仅比平常多47-78卡路里，真的是几乎为零，顶多能使你经常吃一个糖果，根本不存在狂吃不胖！

日常生活，确实很多小伙伴在经期吃的多却没重，主要是因为生理期体温升高，流汗增加，加上经期前存有浮肿，经期后浮肿消退，看起来经期前后重量区别不大而已。

减肥期内正常吃饭摄取是没问题，少吃多餐，一天吃3-5一顿饭都能够，但是如果你一旦确定减肥，那零食那就需要戒除，避免零食，最好的办法就是别买零食。

假如你家中有零食，那吃了再开始减肥，家中不必存有零食身影，由于减肥期内看到过它也会不由自主的爱吃，一吃对于大部分人来说便是代表着减肥不成功。

尤其是像薯条煎炸彭化类，巧克力饼干糖分高，冰激凌等这种零食热量极高，一包薯片就将近200大卡的热量，这玩意儿食不果腹热量也高，你全蝎蛇蚁胶囊260元长不胖谁胖。

减肥的第一步便是避免全部零食，如果你实在禁不住得话，就选择一些低卡或是零卡的零食，0卡规范：每100g热量小于17千卡（4.06大卡），糖原小于0.5g，购买的时候看中成分表及其营养素参考值。

这是属于热体热量特别是：可口可乐，奶茶店，可乐等这些液体饮料，减肥你尽量不要碰，一罐330mL的可口可乐热量就会有150卡路里，你必须有氧慢跑10-15min才能够将这些热量消耗，更不用说mL数更多500mL的饮品。

例如：脉冲之类的，其实也不是很提议，在减肥期内多饮水就能，你减肥的运动强度彻底都还没做到喝运动型饮料标准的，别拿运动型饮料骗自己了。

提议只需产品外包装标着“饮品”字样的，减肥期内尽量不要碰！

瑜伽目前是风靡国内外运动健身，许多明星和健身女神都大力推荐这一健身运动，就像我们耳熟能详的她、马伊俐、莫文蔚等大腕大牌明星都是在一直做瑜伽。

也许很多人对这一项运动都感到好陌生，实际上这是一项全身上下协调运动，根据正确瑜伽姿势，能锻炼身体深层肌肉群，进而具有健身塑形效果。

第一种姿势作法：站立在软垫上，将套绳吸在前脚掌上，手拉式拉力器，鼻部吸气，嘴呼吸，吸气时躯体往后，脚向地面方位挨近，吸气时，躯体往上，脚往上远离地面。反复10组。

功效：专减“虎背熊腰”“大肥臀”

功效：轻轻松松瘦腰腹。

第三种姿势作法：套绳吸在前脚掌上，平卧，手拉式拉力器，推动脚部向吊顶天花板方向竖直以后，往下，重复做20组。（选用鼻部吸气，嘴呼吸）

功效：瘦腰减大腿……

功效：道别粗胳膊，很多人对自已的粗胳膊都不满意，这个姿势让你轻松道别它！

枪托总宽为25cm，脚踏处都是25cm，充足满足人体运动的需求，不管放在哪里都那么省地区。

我一般都在家里练，实全蝎蛇蚁胶囊有肺癌可以吃吗际上在办公室里，室外等多个地方都可达到锻炼的目地。

据调查，80%得人变瘦之后，心情大好，认输是以舍弃自己的身材开始！你得先逃生，生活才会救你！我瘦了35斤之后，年纪看上去低龄化，甚至还有人将我与我闺女作为姊妹了！

减肥是最便宜整容手术方式！变瘦，财气、恋爱运都是会接踵而来！

女人要懂得爱自身，才会有人看见你的美，赏析你用心和努力！

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