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说起权威专家眼中的长命第一菜，海带排第二位，就没其他菜敢排第一位了。

据《齐鲁晚报》刊登，经海外权威专家规模性调研，日本人均寿命之所说居世界第一，海带的功劳可很大，他们不仅每日必吃海带，还制作了五花八门的海带食品类，例如调料海带、海带松、海带酱、海带糖、海带茶，还有用海带粉制出的海带馍馍、海带点心、海带曲奇饼干等。

在海带的强势助功下，日本从当初的平均年龄为不得超过45岁，到现在的男性平均80岁，女士均值86岁，仅用了短短的不上100年的时间，从最开始的低寿国一跃成为了如今世界上最长寿的国家。

一根海带，顶6种药

海带营养美味，不但“上得了厅堂，还开患上药店”。

1

天然的“二甲双胍”

血糖高，除开服用药物降糖外，天然的“二甲双胍”——海带还可以经常吃。

海带中含有大量有机化学碘，能促进甘精胰岛素及肾上腺激素的代谢和葡萄糖水在肝部、肌纤维里的新陈代谢，进而帮我们稳定血糖。

2

纯天然降全蝎蛇蚁骨康跟蛇蚁胶囊区别压降脂药

海带含有的褐藻酸无机盐可以起到降血压的作用；日本专家学者发觉，海带中盐酸含糖量能增强血液中淀粉酶活力，进而降血脂。

3

天然的减肥产品

海带人体脂肪含量极低，发热量小，是肥胖人减肥的水果。

海带里的碘能促进血液中甘油三酯的排泄，并预防血夜碱化，有利于促进消化，并且发热量比较低，膳食纤维素丰富多彩，能加快肠道的健身运动。并且海带在肠胃里能将食糜中的脂肪弄出身体之外，吃一次刮一次油，真的是胃肠蠕动“网络加速器”。

4

天然的排剧毒

大量铅进入体内，很容易引起铅中毒症状，要医药学中药制剂来清洗血夜。但是日经常吃海带就能避免这一不便：铅极易与海带里的褐藻酸融合，并且通过消化系统将铅排出。在铅污染很严重的地域，多吃海带具备排铅保健功能。

5

天然的暖身药

从中医角度来讲，海面性属冰冷寒性，生长于此的海带本身就具有很强的耐寒水平。海带性味咸，长期食用也有温补肾壮阳气的作用。因此，冬天服用海带，可增加人体的耐寒水平。

6

天然的护发乳

海带里的碘极其丰富多彩，这是身体内生成甲状腺激素的重要原材料，而秀发的光泽就是由于身体内甲状腺激素充分发挥所形成的。

吃海带这两件事至关重要

吃海带，有两个不正确80%的人都犯，友情提醒留意~

第一、干海带要先蒸后泡

许多人担忧海带不容易被煮开，因而烹制以前需在水中浸泡好长时间，其实这样是不对的。海带应当先蒸后泡。

海带带有褐藻胶、海藻酸等成分，一经吸湿，就会使海带表层发生粘稠状溶液，防止水份进一步渗入，因而很难再煮透。除此之外，海带中的营养成分，如水溶性维生素、矿物等都会溶化水，长期性泡浸，营养成分就会降低。

干海全蝎蛇蚁胶囊男士带上边那层盐霜，也是有具备有利排尿身体排毒功效的甘油果糖，是一种很珍贵的药用价值化学物质，在制药上有较好的利尿药，有退肿的功效，也有醒酒、瘦身和防癌抗菌的功效。但甘油果糖可溶于水，假如洗了再烧菜，就白白浪费。

比较推荐的泡开方法是什么先蒸后泡：把海带放到蒸锅里，干蒸房半小时，再用清水清洗，那样又脆又嫩。

第二、海带别吃根

吃海带时，很多人分外喜欢吃又软又糯的海带根。可是这样却给自己身体埋下了健康隐患。据测定，尽管海带根的营养成分比海带叶高些，但其中铝的含量也较高。每100克海带根含铝135mg、而海带叶乃为5.7mg。摄取过多得话会损伤人的大脑，还会发生严重贫血、骨质疏松症等病症。

因此，吃海带时，根处3―6cm那一段最好别吃。假如爱吃海带根，最好吃盐渍海带根。盐渍海带也是一种常见的服用藻类。其不但营养元素含量比较高、而铝含量却比较低、每豪克盐渍海带根含铝仅9.8mg。

海带加它，清理血管垃圾法律效力翻十倍

海带可拌凉菜，可炒海，还可以熬汤，和很多肉菜都非常搭，能抽走多余植物油脂。在这里也给大家推荐几类食用方法。

醋泡海带

海带和醋都是有降压降脂的作用，二者求和，能够算得上强强联手、作用翻番了。但是肠胃差的就不要这样吃了。

作法：

1、把海带煮熟后切成丝；

2、添加醋（陈醋和白醋都能够），海带和醋的比例为1:3，随后泡浸30分钟就可以吃了。

虾米皮海带汤

海带有着“碘总冠军”、“长寿菜”的美誉。虾米皮海带汤，鲜美清新，咸辣适度，可补钙补锌补碘，健骨降血压，是很好的养生长寿汤。

原材料：

取海带半张，虾米皮1把，、生抽酱油、食用油适当。

作法：

1、海带用小水泡开，清洗干净，沥干水分后切菱形块全蝎蛇蚁胶囊副作用预留；虾米皮清洗，放菜筐中沥干水。

2、坐锅放少许食用油，热锅热油倒进海带煸炒，再放入虾米皮，走红炒匀，加适量冷水、生抽和生抽酱油，走红烧沸，调慢火熬15分钟即可。

海带菠菜汤

预防中风或中风后预防复发，经常喝海带菠菜汤有预防功效。

作法：海带100克、西兰花50克、水豆腐250克，一起煲汤后调料服用。

海带骨头汤

海带骨头汤是一道零门槛的美味茶汤，特别适合干躁的季节，补水保湿、身体排毒、清肠排毒样样行，还可以驱除冬日的严寒。

原材料：

海带50克，猪排骨200克。

作法：

1、将海带泡开，清洗切成丝；猪排骨清洗，切条。

2、锅置火上，倒油烧热，倒进猪排骨爆锅，随后添加葱、姜、米酒、盐及其适当冷水，烧沸猪排骨烂熟，放海带烧沸进味就可以。

海带炒菜花

海带配花菜，不但美味，还可以清化毛细血管、祛毒肝部，避免血管爆裂。

作法：

泡好的海带切割成块状预留。

花菜撕成一小块，用热水焯烫一下。葱切割成段儿预留。

炒菜锅上放油烧热，倒进葱段进行爆香。

放进海带煸炒1min，再倒入焯焯水的花菜和生抽再次煸炒3min。

最终放进盐、麻椒油、油辣子、味精炒匀，摆盘就可以。

海带熬水

北京中医大学副教授职称李刘坤详细介绍，身体内缺碘所引起的甲状腺肿大，其实就是单纯甲状腺肿用海带煮水喝有一定的作用。

取海带15克、藻类15克、裙带菜15克、茯苓6克、香附10克、郁金10克、白茅根10克。自来水1000mL，煎取300mL，迟早2次，空腹服用，每日一剂。自然，假如很难买到这种中草药材，纯粹用海带煮水喝并吃海带，也能起到一定缓解作用。全蝎蛇蚁胶囊药能治腰痛吗

提示：

1、吃海带后不要马上饮茶(茶含鞣质)，也别马上吃酸酸的的水果(酸酸的新鲜水果含绿色植物酸)。由于海带中富含铁，之上二种食材都是会阻拦身体内铁的吸收。

2、身患甲亢病的患者不能吃海带，因海带中碘的含量较丰富多彩，会加重病情。

3、孕妈妈和乳妈不必多吃海带。主要是因为海带里的碘可随血循环进到胎宝宝和宝宝身体内，造成甲状腺素阻碍。

海带原先那么好，中老年要多吃，爱美人士要多吃，三高人群更应多吃！

（放进你圈子，朋友会感谢您）

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