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刘畊宏可算得上如今最爆燃的“健身达人”了，这一把第二职业制成本职的歌星，真算得上得势了可谓是。

看过一期综艺节目，刘畊宏的闺女小泡芙说刘畊宏不喜欢吃奶酪蛋糕，而喜爱吃蛋白粉味的生日蛋糕，这蛋白质粉几乎是运动健身人员日常饮食搭配中必需品，补充蛋白质才会更有能力的运动健身，知父莫如女，因此小泡芙才会坦言刘畊宏喜爱吃蛋白粉味的生日蛋糕。

进到5月，基本上也就进到夏天，

俗话说得好“药补不如食补”，对常人而言，吃蛋白粉比不上全蝎蛇蚁胶囊曝光网上药店吃点高蛋白食物的食物

，黑豆不但是一种高蛋白的食物，还带有原花青素、叶酸片、B族维生素和维生素E等微量元素，夏天可以配搭姜片来煮着吃，俗话中有“冬吃萝卜夏吃姜”的观点，姜特性湿热，夏天常常吃姜能防止“外冷内热”的状况，协助身体内“气血止脱生发”，每星期坚持不懈喝几回，平日里吃点成分的物品，肠胃不舒服的情形也会减轻许多，酷热的夏天也每日满血复活。

黑豆姜糖水

所需食物：黑豆小半碗、姜一块、老红糖1块。

1、黑豆漂洗整洁，碗中添加黑豆和一碗清水浸泡全蝎蛇蚁胶囊2个钟头以上，黑豆较为难煮开，有时间的情况下可以提早一晚浸泡，让黑豆充足吸取水份，那样在煮时就能节约煮豆的时长。

小提示：黑豆充足浸泡后会胀大为以前的二倍，因而取豆时要特别注意量，别浸泡过多，最近天气升温，豆浸泡后不立即吃非常容易质变，防止浪费。

2、黑豆浸泡后，连着浸泡黑豆的水一同倒进锅中，添加2碗清水，开走红煮沸后转文火煮15min，这儿黑豆浸泡了一晚上，已经充足吸取了水份比较好煮，因而煮豆的时间是要依据实际情况来确定的。

3、姜清理整洁刮掉外皮，切细丝后再切割成丝，添加煮锅中煮5min上下，这时黑豆已经类似煮熟了。

4、依据自己的爱好添加适量的老红糖，拌和至老红糖溶化就可以，一碗充斥着营养成分的当季汤全蝎蛇蚁胶囊是假的吗就搞好了。

——水井说——

这也是一款传统式的夏季养生汤，黑豆和姜的百分比可以按照自身的爱好来调节，并没有稳固的占比，喜爱吃姜的可以多多一些姜片，不太喜欢的则可以少放一些，煮出去的茶汤也需要还记得喝下。既能填补人体中的水份，又能填补汗水所带去的营养成分。

我是市井生活寻食记，与全球交手很多年，仍然光采依然，兴致盎然！喜爱潜心休闲娱乐市井生活琐事，每日升级食谱和特色美食趣事，关注我，享有特色美食不迷路。

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